10 idées pour prendre soin de soi au quotidien

Mise à jour : Déc 23, 2021 @ 00:06

Avec la routine, le stress, la course quotidienne pour atteindre ses objectifs, mettre en place des projets, ou même le travail, il est parfois difficile de trouver du temps pour soi. Sans s’en rendre compte, on finit par s’oublier et on s’accorde de moins en moins de temps. Pourtant il est important de prendre soin de soi en s’accordant du temps tous les jours. S’aérer l’esprit, se centrer et nouer des liens avec soi.

Savais-tu que la relation que tu entretiens avec toi-même est révélatrice de la relation que tu entretiens avec les autres ?

En prenant soin de toi un peu plus chaque jour, tu gagnes en confiance et en estime de toi. Tu développes une image et une attitude positive de toi-même. Tu entretiens également de meilleure relation avec les autres. 🥰

Que ce soit sur le plan physique ou psychique, il existe des centaines de façons de prendre soin de toi. Dans cet article, je te partage 10 façons de prendre soin de toi au quotidien. À toi de choisir ce qui te convient le mieux et ce qui te fait envie.

1. Prendre soin de soi en commençant par s’accorder du temps

En général, les seuls moments où on s’accorde un peu de temps, c’est pendant les vacances. Car on sait qu’on n’a rien d’autre à faire. Ni à penser en particulier. Simplement se détendre et profiter de l’instant présent ! 🌴

Il est important de t’accorder un temps chaque jour, seulement pour toi. Comme je te disais avec la routine et la course quotidienne, tu finis par t’oublier inconsciemment.

Une petite question pour toi : quand était la dernière fois où tu t’es accordé un moment juste pour toi?

Trouve donc un moment dans la journée, même quelques minutes, pour faire quelque chose qui te fait envie. Tu peux également le faire en instaurant une routine matinale ou du soir, qui te permettra de bloquer un temps chaque jour pour toi.

Prendre soin de toi commence par t’accorder du temps.

À lire: 5 étapes pour instaurer une routine matinale.

2. Te lancer une activité qui te fait envie depuis un moment

Je suis persuadée que tu t’es déjà dit : « tiens j’aimerais bien me mettre à ça « . Cependant, tu n’as jamais trouvé, ou pus prendre le temps pour le faire.

Pour trouver des activités qui te font du bien, je te propose un exercice. Prépare un carnet ou une feuille avec un stylo et liste de toutes les activités qui te donnent envie. Ensuite, note pour chacune d’entre elles quels sont les freins qui t’empêchent de le faire. Pour chaque frein rencontré il existe une solution. Mets en place les actions nécessaires pour affronter ses freins et répondre à tes envies.

Juste en prenant le temps de faire quelque chose pour laquelle tu n’as jamais trouvé le temps, tu te donnes de l’importance et tu prends en compte tes envies. Et tu ne dois pas négliger tes envies !

3. Prendre soin de soi physiquement

Que ce soit aller chez le coiffeur, se faire les ongles, faire des masques pour le visage ou les cheveux. Ce sont différentes façons de prendre soin de toi physiquement. (+4 idées bonus ^^)

Ton corps est le messager de ton inconscient. Bien souvent certaines douleurs physiques sont en réalité provoquées par l’inconscient. Ton esprit veut te faire passer un message, donc il te le transmet à travers ton corps. Il est donc important de ne pas te négliger et de prendre soin de ton corps physique.

Si tu as envie depuis quelque temps d’aller chez l’esthéticienne, trouve un moment pour y aller et répondre à tes envies. 😌

Cela te permet également de rebooster l’image et l’estime que tu as de toi-même. Même si tu ne le fais pas tout le temps. De temps en temps ça fait toujours du bien!

À lire: apprendre à s’aimer soi-même et à entretenir son selflove.

4. Lire des livres pour prendre soin de soi

Avant, je n’aimais pas tellement la lecture. Je n’arrivais jamais à les finir. J’en entamais un, et je pouvais mettre des mois avant de le finir. Ou pire, ne jamais le terminer et le ranger dans ma bibliothèque. 📕

Lire te permet de t’aérer l’esprit et de penser à autre chose. De t’accorder un moment de calme et de repos dans la journée où tu ne fais que ça. On a tendance à faire 5 choses à la fois. Tu sais le syndrome de la multifonction. Lire c’est lâcher prise et se laisser aller à son imagination.

Le tout dans la lecture est de trouver quel genre de livre tu aimes. Il ne s’agit pas de lire ce que tout le monde lit. Si tu aimes les BD, lis-en. Si tu préfères les policiers, fais-toi plaisirs ! Ce qui est important, c’est de lire quelque chose qui te plaît et où tu n’as plus envie de t’arrêter.

De plus, la lecture permet d’améliorer ta grammaire et ta culture générale. Tu as toujours de quoi apprendre dans les livres. Pour ma part j’aime énormément la psychologie et le développement personnel (étonnant tu me diras ^^). Quand je lis ces livres, cela me donne de l’inspiration et active ma créativité.

5. Faire des sorties seules

Être avec ses amis au bar ou aller se promener avec son chéri c’est sûr que ce sont des moments très agréables !

Pour ma part, je suis le genre de personne qui a du mal à faire des sorties seule. Que ce soit pour faire les magasins, aller me balader ou qu’importe, je préfère toujours être accompagnée. Cependant, depuis quelque temps, je sors de ma zone de confort. En faisant des sorties seules, j’ai pu remarquer quelques bénéfices.

Un jour, je ne me sentais pas forcément bien. Cela faisait depuis quelque temps que je sentais mon moral baisser. J’en avais marre de rester enfermée chez moi et de toujours attendre d’être avec quelqu’un pour sortir. J’ai donc pris mes clés de voiture, j’ai roulé jusqu’à un parking donnant sur une berge un peu plus bas. Et je suis allée marcher pendant une heure dans les berges, seule avec mes écouteurs.

Tu ne peux pas t’imaginer tout le bien que j’ai ressenti durant cette balade. Profiter de la nature, du calme et de ma seule présence. C’était une façon de prendre soin de moi. Mon moral est passé sur une échelle de 1 à 10, de 2 à 9. Pourquoi ? Car j’ai pris du temps pour moi et pour faire ce dont j’avais envie sur le moment.

Prendre du temps pour faire des activités seule est vraiment important. Tu te donnes l’occasion de nouer des liens avec toi et de t’écouter sur le moment.

6. La méditation pour profiter de l’instant présent

La méditation te permet de profiter de l’instant présent et de te reconnecter à toi. Comme je te disais, toute l’année c’est la course. Prendre un moment pour lâcher l’accélérateur et observer ce qu’il se passe en toi et autour de toi est ressourçant.

Si tu n’as jamais essayé et que tu as des appréhensions quant à cette pratique, essaye au moins une fois avant de donner un avis définitif. On ne sait pas tant qu’on n’a pas essayé.

Pour pratiquer la méditation tu as différentes solutions. Tu peux le faire grâce à la méditation guidée, en trouvant des vidéos sur Youtube. 🧘‍♀️

7. Le yoga pour se reconnecter à son corps

Le yoga comme la méditation est une très bonne activité pour se reconnecter à soi et prendre soin de soi. Comme pour la méditation, le yoga apporte énormément de bénéfices. À la fois pour le corps et l’esprit.

La première fois que j’ai faits du Yoga, comme pour la méditation, j’étais bluffée par la sensation de bien-être qui me traversais à la fin de la séance.

Pour pratiquer le yoga, tu peux trouver des cours près de chez toi. Ou encore trouver des séances gratuitement sur internet, notamment sur YouTube. Toutefois, une séance où tu es accompagnée est à mon sens mieux lorsqu’on débute. Parce que tu peux vite te faire mal sans le vouloir…

8. Faire des activités créatives et manuelle

Les activités créatives et manuelles sont de très bonne façon pour prendre soin de soi ! Une fois la création finie, cela apporte de la satisfaction. Mais ça stimule également l’imagination. Cela aide également à couper le flux de penser et à rester concentrée.

J’y trouve beaucoup de bienfaits dans ce type d’activité. Pour ma part j’adore cuisiner ou faire de la pâtisserie. Il est rare que dans ces moments je cogite. Ça me fait du bien et j’adore travailler avec mes mains!

Écrire, dessiner, peindre, colorier, faire de la couture, des collages sont aussi des activités que j’aime faire !

9. Ne rien faire c’est aussi prendre soin de soi

Ne rien faire et s’ennuyer ce n’est pas le plus simple à faire ! Pour ma part c’est quelque chose que j’ai énormément de mal à faire. Pour autant quand je le fais ça me fait bien. Parce que je m’autorise à me reposer et à ne pas être ACTIVE.

Bien souvent on se sent tout le temps obligé d’être occupée. Parfois du fait de la société qui prône la production. Ou encore parce qu’on se culpabilise de ne rien faire en se disant qu’on pourrait faire ci ou ça. S’autoriser à ne rien faire sans se culpabiliser ça fait du bien ! Et quand je dis ne rien faire, regarder la télé c’est déjà faire quelque chose.

Non je parle vraiment de ne rien faire. Par exemple être assis dans le silence et laisser le temps passer. Juste être là à ne rien faire. Ce n’est pas facile à faire mais pourtant ça fait du bien. C’est aussi une bonne façon de se connecter à l’instant.

10. Écouter tes besoins et envies pour prendre soin de toi

Ce point pourrait servir de conclusion à cet article. Écouter tes envies et besoins est essentiel. C’est la façon la plus simple et efficace de prendre soin de toi au quotidien.

Tout être humain à des envies et besoins et il est important d’apprendre à les écouter.

T’écouter c’est prendre conscience de toi et te donner de l’importance. Quand tes proches ou amis te partagent leurs envies et besoins, tu les écoutes? Eh bien c’est pareil pour toi. En les prenant en considération, tu es ensuite en capacité d’y répondre en mettant en place des actions. Comme des objectifs.

Quand tu te donnes comme objectif de créer une entreprise par exemple, tu réponds à ton envie et besoin d’être indépendant.

À lire : pourquoi et comment être à l’écoute de soi au quotidien?

Prendre soin de soi l’essentiel à retenir

✔️ Prendre soin de soi est une action qui doit être quotidienne.

✔️ Prendre soin de soi c’est s’accorder de l’importance et renouer avec soi-même.

✔️ Prendre soin de soi commence avant tout par prendre du temps et trouver du temps pour soi!

✔️ Faire des activités que tu aimes et qui te font du bien sont les meilleures façons pour prendre soin de toi au quotidien

✔️ La meilleure façon de trouver du temps pour soi restent d’en faire une routine et une habitude

4 Commentaires

  1. Charlotte

    Avec plaisir ! Merci à vous pour votre retour !

  2. Marie Claire Épée

    Génial merci beaucoup

  3. chaglbt51

    Bonjour ! Merci pour ce commentaire, je suis ravie que cet article t’ait plu ! Faire des choses que tu aimes est la meilleure façon de prendre soins de toi ! 🙂
    Très bonne journée à toi !

  4. Nastassja | Ouvrir une porte

    Merci pour l’article! J’essaye de prendre soin de moi au quotidien, en m’accordant des pauses où je fais ce qui me plait ou me recharge en énergie : lecture, balade, yoga, sport, moment cocooning… Je pense aussi qu’écouter ses envies et besoins est la clef pour prendre soin de soi 😉

Un retour à me faire sur cet article ? Envie de partager ton expérience ou ton avis sur le sujet ?

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